Sumber informasi tervalidasi mengenai analisis cedera, protokol sports massage, dan strategi Optimalisasi Performa atletik.
Halo, runner! Atau Anda yang lagi push batas di olahraga apa pun. Pernah merasa stuck? Sudah latihan keras, lari lebih jauh, angkat beban lebih berat, tapi kok waktu lari 5K nggak turun-turun? PB kayak tembok yang sulit didobrak. Gemes, kan? ___ Banyak dari kita berpikir, kunci PB adalah latihan lebih keras. Padahal, jika Anda terus […]
Lanjutkan Membaca →
Siapa yang tidak suka dipijat? Rasanya seperti menekan tombol reset pada tubuh yang lelah, terutama buat kamu yang rutin beraktivitas fisik berat—seperti yang sering ditangani oleh Anfal Sports Wellness dalam layanan pemulihan cedera mereka. Tapi, pernahkah kamu merasakan otot-ototmu justru pegal dan sedikit sakit setelah sesi pijat? Sebagian orang langsung berpikir, “Ah, berarti pijatannya ‘kena’ […]
Massage gun (pistol pijat) telah menjadi alat yang sangat populer, tidak hanya di kalangan atlet profesional tetapi juga bagi siapa saja yang mencari solusi cepat dan efektif untuk meredakan ketegangan otot. Alat pijat getar berkecepatan tinggi ini menawarkan metode yang unik dan intensif yang dikenal sebagai Terapi Perkusi (Perkusi/Getaran). ___ Mari kita telusuri bagaimana […]
Dalam dunia pemulihan dan kebugaran, pijat telah lama diakui sebagai metode yang sangat efektif untuk meredakan nyeri otot, meningkatkan sirkulasi, dan mempercepat pemulihan. Namun, sebagai seorang profesional yang berpegang teguh pada prinsip keamanan dan efikasi, saya merasa penting untuk memberikan panduan yang jelas mengenai satu area yang kerap menjadi titik kesalahpahaman: pemijatan langsung pada area […]
Halo para pembaca dan teman-teman sehat! Senang sekali bisa kembali menyapa Anda dengan topik yang mungkin sering kita abaikan, namun sangat memengaruhi kualitas gerak kita sehari-hari: Kondisi Kaki Datar atau yang dalam istilah medis dikenal sebagai Pes Planus atau Flatfoot. __ Bagi sebagian orang, kaki datar mungkin hanya dianggap sebagai variasi bentuk kaki biasa. Namun, […]
Kolesterol, zat lemak yang esensial bagi fungsi tubuh, sering kali menjadi perhatian serius ketika kadarnya dalam darah melampaui batas normal. Kondisi hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi) bukan hanya memengaruhi sistem kardiovaskular, tetapi juga memiliki implikasi penting yang perlu diperhatikan dalam konteks terapi massage atau pijat. Artikel ini bertujuan mengulas bagaimana kadar kolesterol tinggi memengaruhi tubuh dan, yang […]
Dalam keseharian, istilah “urat” adalah kata paling populer untuk menggambarkan segala jenis rasa sakit, pegal, kaku, hingga cedera yang terasa dalam. Mulai dari “salah urat” sampai “urat kejepit,” kata “urat” telah menjadi ‘wadah’ bagi hampir semua keluhan fisik. __ Padahal, dalam ilmu anatomi, kata “urat” itu sendiri tidak merujuk pada satu pun struktur tunggal yang […]